z brzucha

[...] i w dodatku osiagniety ciezka praca i bez hardkorowych supli typu therma pro. Ja teraz wcinam fat burnera hi tec`a+green tea no i na sprobowanie zapodalem herbatke pu-erh+oczywiscie trening i dieta i musze powiedziec ze jest niezle ogolnie. Mam nadzieje ze uda mi sie spalic ten tluszcz z brzucha bo denerwuje mnie strasznie :-%. Pozdr.- Gregu

nie da rady spalić tłuszczu tylko z brzucha biegałeś kiedys ze piszesz o bieganiu rano i wieczorem po 10-15km? bo wydaje mi się że troche się przeceniasz %-) jak dieta będzie kiepska to popalisz te mięśnie które juz masz, dlatego zacznij od ulozenia diety - potrzebne informacje znajdziesz w linku w tematach podwieszonych o najwazniejszych tematach [...]

j/w nie da sie zrzucic tluszczyku tylko z brzucha leci rowno z całego ciala

[...] sie w miesnie. Jedyna masa jaka mozesz nabrac nie cwiczac jest masa tluszczowa i sie osadzi na brzuchu na pewno. Jak chcesz biegac bedzie ci sie spalalo nie tylko z brzucha. Po moich glebokich przemysleniach wyszlo mi na to ze.... ... Chcesz nabrac tluszczu i go zpalic i bedziesz sie dziwil dlaczego tyle nie wazysz albo dlaczego jestes [...]

a mozesz powiedziec jak wyglada twoj BF? Złapałem trochę tłuszczu na brzuchu ostatnio przez złe odżywianie, ale nie ma tragedii. Mimo wszystko w tym okresie zimowym chce popracować nad masą mieśniową, a myśle, że podczas treningów siłowych i aerobowych przy okazji zleci trochę z brzucha.

ale mi nei chodzi ogolnei zeby schudnac tylo zeby stracic tluszcz z brzucha tak reszta moze zostac w normie

Ja chce spalić tłuszcz bo mam tego tyle ze na siebie patrzeć nie mogę ;/ Rower to chyba będzie dobry pomysł żeby spalić tłuszcz z brzucha

a ile seri i po ile powtórzeń i co aby spalić sadło z brzucha i pleców

Co dziennie nie możesz bo mięśnie każde w naszym ciele muszą mieć czas na regeneracje. Jeśli chcesz zgubić tłuszcz z brzucha którego nie masz to aeroby. Lecz on sam się spali jeśli będziesz się zdrowo odżywiał i ćwiczyłplanem ogólno rozwojowym. Zajrzyj tutaj i czytaj bo masz tu wszystko napisane; [...]

Moim zdaniem HIIT i Aeroby Basen, Bieganie, jazda na rowerze;];] do tego dietka i powinno być okey tylko ze przez to zchudnie się z całego ciała ale również z brzucha;]

Z ta fotką to będzie ciężko bo mam słaby aparat niestety.Co do tego odchudzania to chcę zrzucić tłuszcz z brzucha tak żeby bylo widac miesnie bo mam je wyrobione przez A6W i różne inne ćwiczenia lecz niestety przykrywa je własnie ten tłuszcz. Siłownia oczywiscie wchodzi w grę.

z brzucha zeszło troche daj więcej fot

A6W, ABS. Chcesz zrzucic tłuszczyk z brzucha? To z góry mówię - ćwiczenia nie wystarczą. Musisz zadbać o jakies aeroby/HIIT i dietę.

Ja bym ci radził dodać tłuszczy i białka w diecie, a obciąć jeszcze ww. Jak chcesz robić rekomp to poczytaj o CC (Carb Cycling). Ze spalaczy najlepszych na zgubienie opony z brzucha są aeroby. Więc ubieraj dresik i idź pobiegaj albo na rowerek Pozdro Zmieniony przez - dnos w dniu 2010-04-20 13:46:58

Adaptacja. To znaczy, że na aerobach organizm obniża wydatek energetyczny, czyli pali mniej. I wtedy musisz coś zmienić w treningu. A te 5 cm z brzucha to raczej efekt skurczonych jelit niż redukcji. Zredukowanie 5 centymetrów trwa znacznie dłużej niż 2 tygodnie. Ale dobrze zaczynasz. Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-02-07 23:22:11

[...] za ciebie robotę, ale prawda jest taka, że żeby schudnąć musisz mieć: 1)Dietę (im lepsza tym skuteczniejsza będzie redukcja) 2)Sensowny trening siłowy Tyle. Aeroby mogą pomóc, ale nie są konieczne. W twoim wypadku każdy spalacz to strata pieniędzy. btw. brzuszki nie spalą tłuszczu z brzucha. Zmieniony przez - Weebl w dniu 2012-01-18 23:14:15

Z brzucha musi jeszcze zejsc :-))

[...] do przodu-nie zmieniasz NIC.nie idziesz-sprawdzasz zarcie oraz odpoczynek. jak myslisz,ze wprowadzenie JAKICHS cwiczen na brzuch sprawi,ze tylko te pare cm'ow z brzucha zejdzie....to jestes w wielkim bledzie, cwicz dalej-nie rob zamieszania. "dzialajace" cwiczenia podalem tutaj: brzuch: [...]

To mógłbyś mi napisać co mógłbym robić by spalić trochę tłuszczyku z brzucha ?

Nie można schudnąć tylko z brzucha. Chudnie się z całego ciała.